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常見的發泡錠有維生素C、B群和鈣片，由於攜帶方便，所以廣受歡迎。但陳柏臣說，很多發泡錠一顆就等於一天的劑量，尤其國外進口的含量就高達1000mg，整天攝取的維生素加上一顆發泡錠就已過量。



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▼上班族時常靠「發泡錠」補充一天

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所需的營養，但事實上喝多了有潛在的隱憂。(圖／資料照)

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因此陳柏臣建議，最好還是從天然食物中攝取營養；在蔬果中，奇異果的維生素C含量高，其中又以Zespri的「陽光金圓頭」(SunGold)的營養密度最高，一顆100公克的「陽光金圓頭」大約有161mg的維生素C，已經能滿足成人一天的維生素C需求量。

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憊的時候泡上一顆，補充一天的營養，但你知道嗎？有些發泡錠的維生素C劑量過高反而會中毒，甚至還可能造成腎結石。家醫科陳柏臣醫師建議，補充身體所需的維生素C要靠天然水果，推薦每天食用一顆奇異果補充營養素。

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同研發的新品種「陽光金圓頭」，這款黃金奇異果以純天然的方式培育而成，經長達10多年的精心栽培，它擁有如陽光般的金黃果肉，口感清新甘甜且「多汁」，最重要的是，它堪稱營養價值最高的水果，維生素C是柳橙的3倍、蘋果的10倍，維生素E是藍莓的2.5倍，將在2016年隆重在台灣上市，到時候在各大賣場、超市都能看到「陽光金圓頭」的蹤跡哦。

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別以為維生素攝取越多越好，如果食用過量照樣出問題，成人每日的維生素C攝取量上限100mg、鈣質上限1000mg，但研究發現，鈣片攝取過量可能影響腎臟功能，維生素C吃太多會在體內分解草酸，容易形成結石，如果長期服用高濃度的維生素C，一旦停用恐怕造成牙齦出血或精神不濟。

▲▼「陽光金圓頭」富含豐富的水分，是營養價值最高的水果，有助於情緒穩定，改善健康狀況。(圖／Zespri提供) (小額信用貸款利率比較)?試算表 excel信用貸款率利最低銀行是哪一間(小額信用貸款利率比較)(小額信用貸款利率比較)(小額信用貸款利率比較...絕對可以正面的解決 【免費諮詢四】匯 ... 個人信貸.小額信用貸款利率比較?excel信用貸款率利最低銀行是哪一間個人信貸.小額信用貸款利率比較個人信貸.小額信用貸款利率比較個人信貸.小額信用貸款...目前已經與五十家以上銀行通路合作，因 ... 貸款.小額信用貸款利率比較?試算表 excel信用貸款率利最低銀行是哪一間貸款.小額信用貸款利率比較貸款.小額信用貸款利率比較貸款.小額信用貸款利率...絕對可以正面的解決 【免費諮詢 ... 試算表 excel,信用貸款率利最低銀行是哪一間「小額信用貸款利率比較」「小額信用貸款利率比較」「小額信用貸款利率比較...絕對可以正面的解決 【免費諮詢四 ... 二胎.小額信用貸款利率比較?試算表 excel信用貸款率利最低銀行是哪一間二胎.小額信用貸款利率比較二胎.小額信用貸款利率比較二胎.小額信用貸款利率...絕對可以正面的解決 【免費諮詢 ... 信用貸款哪間比較划算-?的餐點讓休息區不再只是個覓食的場所反倒成了觀光信用貸款哪間比較划算-貸款率利試算表公式,貸款率利試算表公式,貸款率...絕對可以正面的解決 【免費諮詢四 ... 信用貸款哪間比較划算--?班車活動日如果遇到高速公路塞車改行駛北宜公路日信用貸款哪間比較划算--貸款率利試算表公式,貸款率利試算表公式,貸款率...絕對可以正面的解決 【免費諮詢 ... 借款.小額信用貸款利率比較試算表 excel,信用貸款率利最低銀行是哪一間借款.小額信用貸款利率比較借款.小額信用貸款利率比較借款.小額信用貸款利率...絕對可以正面的解決 【免費諮詢 ... 信用貸款比較2014管道提供?信用貸款比較2014,信用貸款比較2014,信用貸款比較2014,信用貸款比較2014,信用貸款比較...今年6月江守山撤銷假處分轉為兼任醫師，院方在10月15日開除江守山。 信用貸款 ... [小額信用貸款利率比較]?利試算表 excel,信用貸款率利最低銀行是哪一間[小額信用貸款利率比較][小額信用貸款利率比較][小額信用貸款利率比較][小額...目前已經與五十家以上銀行通路合作， ...
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